Épuisement professionnel : quelles sont les 3 formes possibles et qui impactent votre santé ?

Vous vous sentez épuisés, stressés et dépassés dans votre travail ? Vous êtes peut-être victime d’un épuisement professionnel. Plusieurs formes existent. Entre pression, ennui et perte de sens, voici les différents symptômes et facteurs possibles.

Le monde du travail a beaucoup évolué. La notion d’accomplissement est devenue essentielle. Aujourd’hui, on évoque de plus en plus l’épanouissement émotionnel, mais aussi l’épuisement professionnel. On recherche le premier, mais on est, hélas, souvent confronté au second. Ce sont les nouveaux défis des personnes actives : trouver sa place, trouver du sens, concilier sa carrière et sa vie privée. Mais, quand le professionnel devient personnel, ce n’est pas si facile !

Les travailleurs naviguent plutôt entre pression, ennui ou sentiment de stagnation, ce qui dégrade leur état de santé… Ainsi, trois formes d’épuisement professionnel se dessinent : le burn-out, le bore-out, et le brown-out. Quelles sont leurs différences, leurs symptômes et leurs causes ? Découvrez le vrai visage de ces maux dans les lignes qui suivent.

Épuisement professionnel : quand les travailleurs luttent contre le burn-out, le bore-out et le brown-out

L’épuisement professionnel est une réalité qui ne se limite pas à une seule facette. Il se déploie sous différentes formes telles que le burn-out, le bore-out et le brown-out. Chacune a ses nuances, ses conséquences et ses facteurs. Reconnaître les signes précoces de l’épuisement professionnel peut vous permettre de mettre en place des stratégies de contournement.

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Si vous identifiez la forme d’épuisement professionnel et acceptez votre état, vous arriverez plus facilement à sortir de ce labyrinthe professionnel et à limiter l’impact sur votre vie et votre santé. Dans le meilleur des cas, vous pourriez même l’éviter. Une chose est sûre, le bien-être professionnel n’est pas une option, mais bel et bien l’enjeu pour chacun d’entre nous.

Le burn-out : trop de pression

C’est l’épuisement professionnel le plus connu. Le burn-out est la touche finale d’un stress chronique au travail. Il n’arrive pas du jour au lendemain. L’individu a résisté et subit pendant plusieurs mois ou années avant d’arriver en état de burn-out. Il s’agit d’un épuisement professionnel profond sur tous les plans : physique, émotionnel et mental.

Un jour, le corps lâche. Il est tellement épuisé qu’il n’arrive plus à faire le moindre effort. Vous rentrez alors dans une phase de léthargie et de récupération. Remonter la pente peut prendre du temps, variable selon les profils et le contexte. Afin d’éviter d’en arriver jusque-là, voici les signes avant-coureurs.

Quels sont les symptômes de cet épuisement professionnel ?

• Épuisement physique et émotionnel : fatigue constante et persistante, manque d’énergie, difficulté à se concentrer, troubles du sommeil, état de stress et d’irritabilité.
• Éloignement avec le travail : cynisme, détachement, attitude négative.
• Baisse de l’estime personnelle : sentiment d’impuissance, d’injustice, d’échec. Vous avez l’impression que vous n’êtes pas utile, que vous n’avez pas de valeur et que vous êtes un pion interchangeable.

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Quelles sont les causes de cet épuisement professionnel ?

• Charge de travail excessive : les dossiers s’entassent sur votre bureau, trop d’exigences professionnelles, des délais serrés, un volume horaire important.
• Manque de reconnaissance : malgré vos efforts et votre investissement, vous manquez de reconnaissance ou de récompense.
• Manque de contrôle : vous vous sentez brimés, vous n’avez plus la possibilité de prendre des décisions, vous perdez une certaine forme de pouvoir et vous avez l’impression que votre métier vous échappe.
• Solitude : vous vous écartez, vous n’avez plus de connexion avec vos collègues et pas de rapports de confiance avec votre hiérarchie. En somme, vos relations professionnelles ne sont pas épanouissantes, vous ne vous sentez pas à l’aise, donc vous vous isolez.

La particularité du burn-out, c’est que malgré vos insatisfactions professionnelles et votre mal-être, vous ne vous désengagez pas. Bien contraire, parfois, vous redoublez d’efforts pour être vu, entendu, compris, estimé… Vous assumez vos responsabilités jusqu’à ce que votre corps décide du point d’arrêt. Il est essentiel de se préserver et de ralentir le rythme.

Le bore-out : je m’ennuie à mourir

Vous l’aurez compris, le burn-out est plus un état de fatigue suite à un excès de travail et un manque de reconnaissance, ce qui n’est pas le cas du bore-out. Cet épuisement professionnel est davantage lié au plan psychologique. L’individu s’ennuie profondément sur son lieu de travail, il se sent inutile, sous-stimulé et sous-utilisé. En somme, il manque de challenges, ce qui baisse son degré de motivation et, à l’inverse, accentue son désengagement.

Quels sont les symptômes de cet épuisement professionnel ?

Les symptômes du bore-out peuvent varier d’un individu à l’autre, mais ils incluent souvent la fatigue, la frustration, le désintérêt pour le travail, la perte de motivation, un sentiment de stagnation professionnelle et parfois des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression.

Quelles sont les causes de cet épuisement professionnel ?

Contrairement au burn-out, l’individu victime de bore-out n’est pas surmené. Ce dernier manque justement d’un peu d’adrénaline et de pression stimulante. Il se sent délaissé professionnellement. L’ennui l’amène à une démotivation extrême.

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Ainsi, les causes sont multiples : manque de missions attractives, absence de responsabilités et d’évolution professionnelle, compétences sous-utilisées, manque de reconnaissance, manque de cohésion d’équipe et de travail collaboratif. L’exécution et la répétition de tâches monotones et dépourvues de défis installent aussi une routine malsaine, qui ne fait qu’accentuer le sentiment d’ennui. Quand les travailleurs ne se sentent pas engagés dans leur travail ni appartenir à un groupe, sans aucune perspective d’évolution, c’est la porte ouverte au bore-out.

Le brown-out : perte de sens, suis-je à ma place ?

Après le burn-out qui est lié au stress, le bore-out qui est lié à l’ennui, le brown-out est lié à la quête de sens dans son travail. En effet, les travailleurs ne veulent plus seulement occuper des jobs alimentaires, ils recherchent des jobs qui les fassent vibrer. Ils souhaitent avoir un impact sur le monde et des actions qui comptent. C’est pour cette raison que la communauté des freelances et des slasheurs s’agrandit permettant aux travailleurs de retrouver une certaine liberté.

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Le brown-out se produit quand le métier n’est plus aligné avec les valeurs profondes de l’individu. Les victimes ont souvent l’impression que leurs tâches ne sont pas pertinentes et qu’elles ne contribuent pas à la réalisation de leurs objectifs personnels ou de ceux de la société. La question plus spirituelle « quelle est ma place dans cette entreprise et dans ce monde ? » revient souvent.

Quels sont les symptômes de cet épuisement professionnel ?

• Désengagement professionnel : une perte d’intérêt pour le travail, un manque de motivation et un sentiment général de désillusion.
• Sentiment de perte de sens : le travailleur peut ressentir que ses efforts ne sont pas alignés avec ses valeurs personnelles ou qu’il ne contribue pas à des objectifs importants.
• Fatigue émotionnelle : l’individu est fatigué émotionnellement, car il effectue des tâches qui lui semblent dépourvues de sens.

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Quelles sont les causes de cet épuisement professionnel ?

• Manque de clarté des objectifs : la personne ne comprend pas l’enjeu et le but final de ses tâches, ce qui peut entraîner une baisse de motivation.
• Manque de connexion avec les valeurs : le travail ne résonne pas avec les valeurs personnelles de l’individu, ce qui conduit à une perte de sens.
• Manque de reconnaissance : malgré les efforts, il n’y a pas d’encouragement ni de soutien, ce qui peut amener l’employé à perdre sa confiance en soi, se dévaloriser et se désengager.
• Carence en développement professionnel : l’individu stagne, car il n’a pas d’opportunités de croissance et d’évolution au sein de l’entreprise.

Chaque travailleur a le droit à un meilleur bien-être au travail et l’employeur a la responsabilité de fournir un environnement sain à ses collaborateurs. L’entreprise ne doit pas se voiler la face et communiquer sur les signes éventuels d’un épuisement professionnel. Dans les trois formes présentées ci-dessus, on retrouve un point commun qui est le manque de reconnaissance... Et vous, qu’en pensez-vous ? Avez-vous déjà été victimes d’un épuisement professionnel ?